大阪市中央区のタイ古式マッサージ「クサラ・ハーン」

こんにちは

昨日
夜空に流れる宇宙ステーションを見上げて
広大な宇宙を少し身近に感じた
スタッフいちきです

今回からストレッチをご紹介していきたいと思っております
初回は『デスクワーカーさんにオススメのストレッチ』です

デスクに座りっぱなしでお背中まん丸になっていませんか？

その姿勢は
背中の筋肉は無理に伸ばされ
お腹や胸の筋肉は縮まった状態になっています

お背中の痛みを感じを感じやすいですが
実はお腹や胸の筋肉を伸ばすことで楽になります！

まずはうつ伏せになり
耳の横に両掌をつきます
その腕をまっすぐ伸ばすように
身体を反らせていきます
顔は正面を向いて
深呼吸３回し、ゆっくりと元の状態へ戻ります

　　　　　　※腰に痛み出た場合
　　　　　　　無理せず出来るところまでしてください

毎日じゃなくてもいいので
思い出した時にレッツストレッチ！！