大阪市中央区のタイ古式マッサージ「クサラ・ハーン」

駅前などでよく見かけるヨガですが、タイ式のヨガのようなエクササイズ、「ルーシーダットン」はご存知でしょうか？

 

意味はそれぞれ

 

・ルーシー　修行者
・ダッ　正しい状態に戻す
・トン　自分自身

 

修行者が自分自身の身体を正しい状態に戻すという意味ですね！

 

ヨガと同じく深い呼吸を意識することや瞑想もありますが、簡単でやりやすいポーズが組み合わされてできるようです。

 

呼吸を意識することは同じですが、
ヨガでは深くゆっくり呼吸すること
ルーシーダットンは体を伸ばすときに5秒かけて吸い、ポーズをとったら3秒息を止め、戻りながら5秒で息を吐くと、方法が異なります。

 

ルーシーダットンの方が身体の動きが重要視されているそうです。

 

修行者が瞑想や修行で疲れた身体を元に戻すためにルーシーダットンを行ったそうなので、
ヨガより楽なポーズが多いようです。

 

ヨガは心身を鍛錬して制御するために行う修行法なので、きついポーズも多いんですね。

 

そんな、ルーシーダットンの効果は、

 

・血行を良くする
・リンパの流れをよくし、むくみが取れる
・身体の歪みを矯正し、新陳代謝をあげてダイエット効果が期待できる
・自律神経を整え、心身共にリラックスできる

 

といった効果があるそうです。

 

ルーシーダットンは、タイ古式マッサージと同じくブッダの主治医、シバゴー先生が開発されたものです。
シバゴー先生が古くから伝わるインド式ヨガを取り入れた動きをより簡単に、身体の調整をメインに考案されたそうです。

 

画像はシバゴー先生です。

 

 

 

マッサージに行く時間がない！という方は、ご自宅でYoutube等を見てルーシーダットンをしてすっきり効果を味わってみてください(o^―^o)

そしてお時間できましたら、ぜひクサラハーンでタイ古式マッサージを受けに来られてください(⌒∇⌒)

 

 

 

タイ古式マッサージ クサラ・ハーン
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