大阪市中央区のタイ古式マッサージ「クサラ・ハーン」

皆さんこんにちは♪空気が乾燥して目がかゆくなる。なんてことありますよね。

今回は、目の乾燥に良い食べ物を調査してみました。

【青魚】

DHAやEPAが豊富に含まれているので、血行を促進し、網膜と視神経を柔軟に保つ働きがあると言われています。

【ナッツ類】

抗酸化作用や、血行促進作用のあるビタミンEが豊富に含まれていて、目の粘膜の健康維持にもってこいなのだそうです。

【赤い食材】

抗酸化力が高く、疲れ目やドライアイの改善。紫外線による目のダメージを軽減させるアスタキサンチン。紅鮭やイクラ、エビやカニの殻に含まれています。

毎日一生懸命頑張ってくれている目元。
お仕事がお休みの日は、パソコンやスマホもお休みして、できるだけゆっくりさせてあげたいですね。

それでは皆さん、季節の変わり目ですので体調崩されないようお気をつけて♪

タイ古式マッサージ クサラ・ハーン
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