大阪市中央区のタイ古式マッサージ「クサラ・ハーン」

こんにちは！

クサラハーン淀屋橋本店高田です。

最近、瞑想カフェなるものを知って、瞑想というものに俄然興味がわいています。
瞑想というと修行者がおこなうものという敷居の高さや難しさを感じますが、呼吸法を使うととても早いです。

わたしも浅い呼吸のままで試していたころは、気が散るしつまらないし『これをするメリットが分からない』となっていました　汗

深呼吸というのは1分間に5回しか呼吸しません。
それを試してからは、目をつぶってあっという間に30分が経っています。(次は1時間を目標にしています。)

瞑想の何が嬉しいかというと、とにかく気持ちいいです。脳が気持ちい感じ。
体感なので、文字にできないことがもどかしいですが。。。

☆こんな人に特におすすめ☆
・眠りが浅い（眠れない）
・ストレスでイライラする

良かったら皆様も試してみてくださいね♪